EMDR therapie in Emmen

Nare ervaringen verwerken via het onderbewuste

EMDR staat voor “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”. Letterlijk vertaald betekent dat: door oogbeweging het alsnog minder gevoelig worden en opnieuw verwerken van nare ervaringen en nare gevoelens.

EMDR therapie is een kortdurende en krachtige behandelmethode voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring. Iedere gebeurtenis die als herinnering een blijvend negatief effect op iemands leven heeft, wordt traumatisch genoemd. Typisch voor een traumatische herinnering zijn de heftige emoties, de levendige beelden en de fysieke reacties daarop. Deze herinneringen worden telkens weer geactiveerd in situaties die lijken op de traumatische gebeurtenis die je hebt meegemaakt. Zo kan later een geluid dat je hoort, een geur die je ruikt, een beeld dat je ziet of een gedachte die je niet meer kunt herleiden, de beelden en de gevoelens aan een gebeurtenis of onbewuste ervaringen levendig terugbrengen. Inclusief alle lichamelijke reacties van toen. 

Wanneer is EMDR geschikt?

EMDR is in te zetten bij uiteenlopende klachten. Denk aan:

• ongeval of geweldsincident
• seksueel geweld
• pesterijen of krenkingen
• faalangst, examenvrees
• onverwerkt verlies of rouw
• paniekklachten
• specifieke fobieën zoals pleinvrees
• diepgewortelde overtuigingen zoals een negatief zelfbeeld

Bepaalde ervaringen kunnen diep ingrijpen in het leven van mensen. Een groot deel van de mensen verwerkt deze ervaringen op eigen kracht. Bij anderen ontwikkelen zich psychische klachten zoals bijvoorbeeld;

• prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen
• nachtmerries of flashbacks
• moeite met concentratie of slapen
• gevoelens van angst, hulpeloosheid of walging
• overmatige waakzaamheid of schrikreacties
• moeite met het uiten van emoties

EMDR is een veilige behandelmethode. Het informatie-verwerkingssysteem in de hersenen wordt nagebootst en gestimuleerd. Hierdoor kan in een relatief korte tijd resultaat worden behaald. EMDR veroorzaakt veranderingen die ook na langere tijd blijven bestaan. 

Hoe werkt een EMDR-behandeling?

De EMDR therapeut zal vragen aan de gebeurtenis terug te denken of een gebeurtenis die nog gaat komen waar je angstig voor bent, inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Eerst gebeurt dit om meer informatie over de beleving te verzamelen. Daarna wordt het verwerkingsproces opgestart. Mochten de herinneringen niet duidelijk zijn en worden en ben je je niet bewust wat de oorzaak kan zijn, dan nog kan EMDR effectief zijn. 

Terwijl je denkt aan de nare gebeurtenis of de angstige situatie, beweeg ik met mijn vingers voor je ogen heen en weer, je volgt met je ogen de vingers. Ook gebruik ik audioklikjes die je om en om in je oren hoort tikken. Ook wordt er aan de zijkant van je knieën getikt, hier zitten meridianen die ook seintjes geven aan de hersenen. Tevens heb je 2 tril-elementen in de handen die ook om en om een trilling geven in je handpalmen. In je handen zitten deze meridianen ook. Deze 4 technieken wissel ik steeds af in een sessie. Tussendoor vraag ik wat er in je opkomt en gaan we verder met een nieuwe set klikjes of bewegingen. Dit herhalen we net zo lang totdat de emotionele lading gezakt is.

Dit zal ertoe leiden dat de herinnering haar kracht en emotionele lading verliest.
Het wordt dus steeds gemakkelijker aan de oorspronkelijke gebeurtenis terug te denken zonder of met weinig emotionele lading. In veel gevallen veranderen ook de herinneringsbeelden zelf en worden ze bijvoorbeeld waziger of kleiner. Maar het kan ook zijn dat minder onprettige aspecten van dezelfde situatie naar voren komen of inzichten ontstaan die een andere, minder bedreigende, betekenis aan de gebeurtenis geven.

Wat levert EMDR op?

Dat EMDR therapie werkt bij trauma’s lijdt geen twijfel. Er bestaan inmiddels 21 gecontroleerde onderzoeken naar de effectiviteit van EMDR therapie. Dat maakt EMDR therapie op dit moment de meest geëvalueerde behandeling op het gebied van trauma.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat EMDR succesvol is bij volwassenen. Ook bij kinderen zijn de uitkomsten veelbelovend. Klachten verminderen of verdwijnen en uit onderzoek blijkt dat dit resultaat blijvend is. EMDR is een kortdurende therapievorm. Als het gaat om een trauma na een éénmalige ingrijpende gebeurtenis, dan zijn mensen vaak al na enkele zittingen in staat om hun dagelijkse bezigheden weer op te pakken. Bij mensen die langdurig trauma hebben meegemaakt en bij complexere problematiek duurt de behandeling uiteraard langer.

Verschil met regressietherapie

Hoewel zowel EMDR als regressietherapie werken met ervaringen uit het verleden, is de benadering anders. EMDR richt zich op het hier en nu, op het neutraliseren van de emotie rondom de herinnering. Regressietherapie gaat dieper in op de herkomst van de klacht en geeft inzicht in terugkerende patronen.

Soms vullen beide therapieën elkaar goed aan. Samen bepalen we welke aanpak het beste aansluit bij jouw vraag.